断食ダイエット>断食はむしろ身体に良い！？

　断食はダイエットのみならず、きちんとしたやり方を知って実施
すれば、むしろ身体に良い影響を及ぼします。何故なら、一日の飲食で、胃腸
や肝臓等の内臓が使うエネルギーはかなり大きいからなんです。
身体に入ってくる食物を分解、吸収したり、要らない成分を身体から出せる
ように有害な物質を取り出したり…食物を摂取した後に、身体の各機関が
行うことは実に様々です。そして、そのためには多くのエネルギーが必要となります。
食べ物を体内に入れるということは、身体が必要なエネルギーを取り入れると同時に
身体に多大なる負荷を与えることにもなるのです。

では、食事を摂るのを一時的にでも辞めて、身体に与える負担を取り除いて
あげるとどうなるのでしょうか…？
食物を分解したり、吸収したりするのに身体がエネルギーを使わなくなれば、当然
余ったエネルギーは身体のその他の部分の改善のために使われます。
なので、慢性的な肩こりや眼精疲労などが、改善されます。
実際に、断食ダイエットを実施された方はそのような効果を実感されており、ダイエット
に成功された後も、健康のために断食を実施される方もいるくらいです。

断食は、健康増進のためにも一役買う、優れた行為なのですね。

ただ、断食をするだけでは、健康増進にはもう一歩。
健康のためには、きちんとした規則正しい生活を送ることが大切になります。

断食を終えたら、ぜひ、正しい食習慣や、生活を身につけてください。
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ぜひ、ご覧になられてみてください。