断食ダイエット>半日だけ断食ダイエット法

断食って言っても、いきなり丸一日、ましてや1週間近くも断食
なんて、不安…、ホテルや道場に行っても、自分には耐えきれない
んじゃないか?って方は、まずは半日だけの断食を試してみること
をオススメします。

その方法はとっても簡単。半日だけ、つまり、午後12時頃から、
夜、寝てしまうまで何にも食べないで一日を過ごすんです。
これだけなら、長い期間はちょっとって方も、できそうじゃないですか?
でも、これだけだと効果がないんじゃないの?って思われる方も
いそうですが、案外効果があります。

私の場合ですが、半日間何も食べずに過ごしたら、翌朝、しばらくなかった
便通が訪れました!!(笑)正直かなりうれしかったです。
まぁこれはたまたまかもしれませんが、同時に、毎朝悩まされていた肩から
背中にかけての張った感じがずいぶん楽になっていました。
その日、つまり半日断食した次の日に普通にご飯を食べて就寝したら、その
次の日の朝は肩が張ってたのでこれは半日断食の効果だと思います。

…ここまで書いて思いましたが、ダイエットになってないですね(笑)
これじゃただの肩こり解消法ですね…。
ただ、一度、半日断食するだけで体重減少を望むのはちょっと厳しいかもしれません。
けれども、半日断食することは、身体にとって良い効果があるのは事実ですし、例えば
食べ過ぎた翌日なんかに実施すれば、効果はあります。
さらに、月に1度は半日断食を実施する、みたいにすると、大変良い効果がありますよ。

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