断食ダイエット>プチ断食の体験談

筆者の友人が、週末を利用して、ヨーグルトでプチ断食を実施
した際の体験談です。

○一日目(金曜日の夜)
　食事のメニュー等は、先述したとおり。朝、昼は普通に食べて
　夜は次の日からの本格的なプチ断食に備えて、お粥のみで過ご
　した。ちなみに妙に気合いが入っていたと言っていました(笑)

○二日目(土曜日)
　朝、起きるとすごくお腹が空いていた。しかし食事はヨーグルト
　のみ。一日中ご飯のことで頭がいっぱいで、他のことには何も
　集中できなかったとのこと。夜はやることがないのでさっさと
　寝たそうな。

○三日目(日曜日)
　この日、異常なほどの量の便が出た。ヨーグルトしか食べてない
　のにこんなに出るなんて…と不思議に思うほど。また、なんだか
　身体がとても軽く感じたそうです。

○四日目(月曜日)
　朝食のみお粥で、後は通常の食生活へ。
　久々の普通の食事は、特にうまい！ってわけでもなく、むしろ
　こゆいな〜という感想を抱いた。少量でも満足できた。
　この日も、朝は便通が良かったそうです。　

○後日談
　プチ断食を終えて、普通の食事に戻ってから、以前ほどたくさん
　食べなくなった。ハンバーガー等のジャンクフードは刺激が強く
　てしんどい…。結果的に一カ月で３キロ程、体重減少。

以上が、私の友人の体験談です。
やはり、便通は非常に良くなるようですね。ちなみにこの人は普段
から便秘とは縁のない人でしたから、なおさら驚きだったようです。