断食ダイエット>断食ダイエットの成功例をご紹介

断食ダイエットの成功例をご紹介します。
要するに私が断食ダイエットをしたときの説明なんですが(笑)

私は、断食ダイエットをする前は身長/体重が169/67の男で、小太り
だったんですが、断食ダイエットを実践することで、体重を60キロ
まで落とすことができました。実に7キロものダイエットに成功しました
から、かなりうれしかったのを覚えています。お腹ペッコリです(笑)
実際に体重減少の流れを説明しますね。

1、準備期間中…1キロ減少
  この期間ですでに、動物性たんぱく質を徐々に減らしていったからか、体重は
  減りました。

2、断食開始…5キロ減少
  断食を開始してからは、1日に1キロのペースでやせていきました。2日目の飢餓感
  が半端じゃなかったのを覚えています…、ただそれ以降はそこまででも?集中力は
  全然続かなくなりました。外出する気にもなれないのでゲームでもと思ったら、
  全く上手くできなかったです。

3、回復食期間…1キロ減少
  断食を終えて、回復食の期間にもじわじわやせて、1か月で1キロほど減りました。
  5日間何も食べずに、初めて食べ物を(私の場合はお粥)食べた時は、すごくおいし
  かった…!!ってことはありませんでした。意外と。ただ、あごがすごくきつかった
  のを覚えています。5日間も使わないと、あごも衰えるんですね。

以上が、私の断食ダイエットの流れです。ちなみに当時は学生でしたので、夏休み期間を
利用して実践しました。断食中はお腹がすいてやばいのかなーっとやる前はおもっていました
が、意外と大丈夫でした。ただ、水分だけは毎日かなり摂りました。2リットルくらいかな?

同時に腸揉みなんかも行えば、断食のデトックス効果はより大きくなるかもしれません。
http://semib2.web.fc2.com/
腸揉みの方法について気になった方は、上記サイトをご覧あれ
 

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