断食ダイエット>酵素で断食する方法

酵素を取り入れて、断食を進める方法をご紹介します。
とはいっても、通常の断食方法とあまり変わりはありません。
朝昼晩に、食事の代わりに市販されている酵素ドリンクを一杯飲む。
それだけです。これで、空腹感がなくなり、断食を進めるのがずいぶん
楽になると思います。

ただ、酵素ドリンクを飲むまでの時間、飲んでから、次に飲むまでの時間
が長ければ長いほど、空腹感を感じやすくなります。
なので、例えば、朝に一杯酵素ドリンクを飲んだけれど、昼前には空腹感
が尋常じゃない、耐えられそうにない…、そんなときは我慢せずに酵素ドリンク
を飲んでしまいましょう。
ただし、一杯丸ごと飲むのではなく、1/3〜半分程度の量を飲んで、残りは
また空腹感を感じ始めたら飲むようにしましょう。
そうすれば、何も食べなくても大丈夫なはずです。それでも無理…という方は
野菜ジュースやミネラルウォーター等を飲むと良いでしょう。

また、朝昼晩に分けるのではなくて、もっと細かく分けて飲むのも有効です。
要は、空腹感を感じないようにできればよいのですから、朝昼晩に一杯ずつ
とかに無理にこだわらず、自分の身体に合った飲み方をしましょう。