断食ダイエット>断食と西式健康法

西式健康法、というのをご存知でしょうか？これは、西勝造という人が作りだした
健康法で、身体の総合的な健康法と呼ばれているものです。
これには
○栄養
○四肢
○皮膚
○精神
という、健康のための四大原則というものがあります。

それぞれ、健康を維持するための様々な方法なのですが、このうちの栄養の部分で
断食が挙げられているのです。この健康法は1927年に考案されたものですから、そ
の頃から断食というものが健康にとって有意なものであるということがわかってい
た、ということになります。
また、この中に「朝食は食べない方が人間の体の理にかなっている」という説があ
ります。これは、「午前中は食べ物を消化する時間、つまり毒出しの時間であるか
ら、その間の食事は控えた方がよい」という発想からくるものです。

こういった健康法には、人によって合う合わないがありますので、一概に良いとは
言い切れませんが、まず、断食がこの頃から健康に良いと言っていること、そして
朝食はむしろ摂らない方がよいと、今の時代とま逆なことを言っていること、など
非常に面白い内容です。書籍で販売されていますので、是非一度お読みになること
をオススメします。

健康法といえば、やはり運動ですね。
下記サイトには日常生活に取り入れられる運動が色々と載っていますので
参考にしてみてください。
http://kahannsinndiet.com/