断食ダイエット>プチ断食と野菜ジュース

野菜ジュース、特にニンジンジュースは、ＧＩ値というものが高く、
腸内環境を整えるのにはとても良いと言われています。
そこで、プチ断食をする際には、ニンジンジュースを取り入れること
が効果的です。

例えば、先述した、ヨーグルトでプチ断食のヨーグルトを、このニンジン
ジュースに換えてみたり、しょうが紅茶でプチ断食のしょうが紅茶をニン
ジンジュースに換えてみたり…
また、５日間ほどの断食を実施する際にも、水分補給を兼ねてニンジンジュース
を飲むと良いでしょう。

ちなみにこのニンジンジュース、市販の物はなるべくやめときましょう。
市販のニンジンジュースには、大抵砂糖などの甘味料が入っていますから、
断食の意味が薄くなってしまいます。ニンジンジュースを断食に利用する
際は、手作りでいきましょう。作り方はとても簡単、市販されているジューサー
に、ニンジンをほおりこむだけ。ちなみにミキサーでもできますが、なるべく
ならジューサーで作った方が良いです。何故なら、ミキサーは単に粉々にし
てしまうだけなので、あまり美味しくないのです。ジューサーなら、飲むため
に野菜を加工してくれるわけですから、野菜以外は何もいれなくても、飲み
安い状態にしてくれます。